Sábado, 04 de Setembro de 2010

NÃO SE SOBRECARREGUE

Fazer exercícios físicos é importante, mas sem exageros

Hoje em dia, a maioria das pessoas já têm a consciência de que não se deve sobrecarregar o corpo durante a prática de atividade física e que se manter em forma não significa maltratá-lo.

Sobrecarregar o corpo com horas e horas de treinos em busca da perfeição, pode ao contrário trazer uma série de lesões, distensões ,estiramentos e até fraturas.

Segundo profissionais de educação física, o organismo precisa de descanso após a prática dos exercícios para que não ocorram quaisquer tipos de lesões.

Devemos estabelecer pelo menos 48 horas de intervalo entre as sessões de treinamento de alta intensidade. Mas caso você queira treinar todo dia, trabalhe grupos de músculos alternados.



Postado por: em: 05/06/2008